Praxis für Psychotherapie

Was ist Verhaltenstherapie?
Problem- & Zielorientiert

Verhaltenstherapie setzt an der aktuellen Problematik an. Die Therapie wird dabei möglichst spezifisch auf die individuelle Umgebung und Problematik des:der Betroffenen abgestimmt. Ist das Problem ausreichend beleuchtet, wird die gewünschte Änderung durch eine gemeinsam erarbeitete Zieldefinition festgelegt.
Übertragbarkeit in den Alltag

Verhaltenstherapie strebt die Übertragbarkeit der in der Therapie erarbeiteten Fähigkeiten in das Alltagsleben an. Klient:innen werden ermutigt, die in der Therapie erworbene Erkenntnisse und neu erlernten Verhaltensweisen zwischen den Therapiesitzungen in der Alltagsrealität einzuüben.
Transparenz & Partnerschaftlichkeit

Verhaltenstherapie sieht Therapeut:in und Klient:in als gleichberechtigte Partner in einem Arbeitsbündnis an. Erklärungs- und Veränderungsmodelle sowie therapeutische Schritte sollen für die Klient:innen verständlich, nachvollziehbar und akzeptabel sein.
Prinzipieller Pluralismus

Verhaltenstherapie betont die Vielfältigkeit von Werten, Anschauungen, Denk- und Lebensstilen. Im Mittelpunkt steht die Maximierung der persönlichen Handlungsfreiheit, ohne Schädigung anderer oder sich selbst.
Hilfe zur Selbsthilfe

Verhaltenstherapie sieht das Ziel jeglicher Therapie als „Hilfe zur Selbsthilfe“ an. Dabei sollen Klient:innen nur die minimal notwendigen Hilfen erhalten, die ausreichen, um eine Selbstkontrolle des Problems und Generalisierung seiner:ihrer Problemlösefähigkeiten zu erreichen.
Methodenvielfalt & Aktualität

Verhaltenstherapie bedient sich aus einem reichhaltigen Methodenschatz. Dabei entwickelt sie sich ständig im Austausch mit der empirischen Forschung unterschiedlicher Wissenschaftsdisziplinen und orientiert sich immer am aktuellen Forschungsstand.
Die Verhaltenstherapie ist eine spezielle Ausrichtung der Psychotherapie, die sich der MEthoden und Erklärungsmodelle bedient, welche sich in der empirisch-wissenschaftlichen forschung als besonders wirksam erwiesen haben.
 

Wie funktioniert Psychotherapie?


Ablauf

Grundlage jeder psychotherapeutischen Arbeit ist ein geschützter und vertrauter Raum in dem Themen offen angesprochen werden können. Daher ist es zunächst wichtig, dass wir uns gegenseitig kennenlernen und Sie sich sicher und verstanden fühlen. In einem zweiten Schritt nehmen wir Ihr Problem auseinander und betrachten es aus unterschiedlichen Perspektiven. Gemeinsam erarbeiten wir dann Lösungsansätze und probieren verschiedene Methoden aus, die auf Ihre Thematik abgestimmt werden. Dabei ist es hilfreich ein konkretes Ziel zu definieren, welches im Laufe der Therapie jedoch immer wieder angepasst werden kann. In regelmäßigen Sitzungen (wöchentlich oder 14-tägig) arbeiten wir anhand verschiedener Methoden (wie z. B. Problemanalysen, Erklärungsmodellen, Biografiearbeit, Vorstellungsübungen, Verhaltensexperimenten, Entspannungstechniken, Genusstraining, Konfrontationsverfahren) an Ihren Zielen. Diese Sitzungen finden hauptsächlich in meinen Praxisräumlichkeiten statt, können aber nach Vereinbarung durch (Expositions-)Übungen in konkreten Alltagssituationen ergänzt werden.
Nicht nur Einsicht ist wichtig, sondern auch der Aufbau von Fertigkeiten, Regelmäßiges Üben sowie die Integration in den Alltag - nur so ist dauerhafte Veränderung möglich

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